Posts Tagged ‘kas kaybı’

besin ve egzersiz

Ne Kadar Zamanda Forma Girebilirsiniz?

Kış ayları birçoğumuz için inzivaya çekildiğimiz ve sportif faaliyetlerden uzaklaştığımız bir dönem. Hazır yiyeceklerle beslenme, iş ile ev arası mekik dokuma ve yorgun geçen bir günün ardından doğan dinlenme ihtiyacı kilo almamıza zemin hazırlayabiliyor. Yaz ayları yaklaştığında ise aldığımız kilolar bedenimizi hantallaştırarak artık harekete geçmemiz için alarm veriyor ve hızlıca zayıflamanın yollarını arıyoruz. Peki ya…

bitkisel tedavi

Kemik Erimesine Bitkisel Tedavi

Kemik erimesinden bahsedilirken, genetik bir rahatsızlık olduğu, hormon dengesizliğinin osteoporozu tetiklediği, özellikle sigaranın çok zararlı olduğu söyleniyor. Bitkisel çözüm arayanlara ise magnezyum, kalsiyum bakımından zengin besinler öneriliyor; aralarında çorba tarifi bile var. Siz ne dersiniz, dokusunu kaybetmeye, bozulmaya başlamış iskelet sisteminizi düzeltmek için içtiğiniz çorbalar ne kadar sürede, ne ölçüde etki eder? Kemik erimesiyle mücadele…

bel ağrısı çözümü

Bel Ağrısı İçin Çözüm mü Arıyorsunuz?

Bel ağrısı çekiyorsunuz ve dayanılmaz mı geliyor? Aklımıza gelen ilk çözüm yatağımızı değiştirmek oluyor galiba. Bir yandan da bel fıtığı olmuş olma kaygısı içimizi kemiriyor. Ağrı kesici ilaçlar alıyoruz, ilaçlı bantlar yapıştırıp sıcak tutmaya çalışıyoruz. Zamanla çektiğimiz acı hafifler gibi oluyor, bir süre sonra tekrar! Bel ağrısı bir çok insana sıkıntı veriyor, günlük hayatını etkiliyor,…

kilo verme

Kas Kaybetmeden Kilo Vermek Mümkün!

“Ben kilo vereyim de, artık kas mı olur yağ mı olur fark etmez” durumunda olanlarınız var mı? Yazımızı okuyun ve bir daha düşünün. Kas kaybı yaşamadan nasıl kilo verilir, cevapları burada. Yaptığımız diyetler kaslarımızı eritiyor; birden az yemeye başlıyoruz. Protein ve karbonhidratları aniden azaltınca vücudun dengesi de bozuluyor; yağ yakmak için gerekli hormonları üretemiyor. Kas kaybetmenin…

kadin egzersiz

Kadınlar ve Egzersiz

Birçok kadın kaslı görünmek istemiyor. Kaslı görünmek, fiziksel olarak güçlü olmak, erkekler ile bağdaştırılıyor. Her ne kadar, erkekler güçlü denilse de, kadınların, erkeklere göre çok daha sabırlı, dayanıklı, ileri görüşlü olduğu da hiç inkar edilmiyor. Bunun yanı sıra, kadın kendisini güzel görmek istiyor. Hem dayanıklı olup hem de narin olma becerisine sahip olmak istiyor. Dolayısıyla kaslı görünmeyi de…

kemik erimesi

Kemik Erimesi Sizi Korkutmasın, Hiçbir Zaman Geç Değil

Özellikle kadınlar bilir, menopoz sonrasında doktora gittiğinizde o malum teşhisin ne zaman konacağını beklersiniz. O kadar kanıksanmıştır ki kemik erimesi, “dur şu testi yapıp emin olalım da bir an önce ilaç tedavisine başlayalım” diye düşünülür. Sanki yapacak bir şey yokmuş, kemik erimesi tedavisi olmayan bir hastalıkmış ya da artık çok geçmiş gibi düşüncelerin doğru tarafları da olduğunu…

bel ağrısı

Modern Yaşamın Vazgeçilmezleri : Bel, Boyun ve Sırt Ağrıları

Yoğun çalışıyorsunuz; sabahları erkenden kalkıyor, kahvaltı bile etmeden kendinizi trafiğin kollarına bırakıyorsunuz. Kiminiz arabada güne hazırlanmaya devam ediyor, traş oluyor, makyaj yapıyor, işlerini organize etmeye çalışıyor. Büyükşehirlerde, masa başı işlerde çalışan sayısı çok daha fazla, masa başında bilgisayar ekranlarına gömülmüş şekilde geçen uzun bir günün ardından evinize dönüyorsunuz. Hepimiz faturaları ödeyebilmek için bu düzene uyuyoruz…

SuperSlow Zone Denizli Sahibi Dr. Aydın Çiftçi ile Söyleşi

SuperSlow Zone Denizli Sahibi Dr. Aydın Çiftçi ile Söyleşi

Dr. Aydın Çiftçi, tıp eğitimi aldığı yıllarda öğrendiği teorik bilgi ve pratik arasındaki farkın dikkatini çektiğini söylüyor. Okulda, kas gelişimi için izokinetik çalışmaların ( egzersizin belli bir hızda maksimum ağırlıkla yapılması ) en doğru yol olduğu öğretilmişken, spor salonlarındaki uygulamanın izotonik çalışma ( yoğunluk,tekrar sayısı ve set sayısının önemli olduğu çalışma) şeklinde olduğunu gördüğünü anlatıyor….

omurga eğriliği

Omurga Eğriliği Spor ile Önlenebilir Mi?

Günümüzde değişen yaşam tarzı, yoğun iş temposu ve teknolojinin sağladığı kolaylıklar sağlığımız üzerinde çeşitli olumsuzluklar doğuruyor. Ulaşımımızı araçlarla sağlıyor, bütün gün oturma pozisyonunda olduğumuz işlerde çalışıyor ve yoğunluktan egzersiz yapmaya ayıracak 20 dakika bile bulamıyoruz. Bilgisayar karşısında geçirdiğimiz saatler, bizi duruş bozukluğuna itiyor ve bu da maalesef, skolyoz gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Skolyoz, omurganın,…

osteoporoz

Osteoporoz (Kemik Erimesi) Durdurulabilir Mi?

Yaş ilerledikçe kemiklerin kalitesi bozulmaya başlıyor, kemikler daha zayıf ve kırılabilir bir hale geliyor. Yaşadığımız yüzyılda ise hastalıkların tanı ve tedavisinde birçok gelişme olmasına ve insan ömrünün bir nebze uzamasına karşın, vücudumuzun temel yapısı olan iskelet sistemimizdeki bozulma hala önemini koruyor. Üstelik genel kanı, kemik kaybı da diyebileceğimiz osteoporozun ileri yaşlarda başladığı. Ancak tam aksine,…

YER ALMIŞTIR
As Seen in
IACET SuperSlow Zone aşağıda belirtilen yayınlarda yer almıştır.
logos