Posts Tagged ‘kas güçlendirme’

kemik erimesi

Kemik Erimesi Sizi Korkutmasın, Hiçbir Zaman Geç Değil

Özellikle kadınlar bilir, menopoz sonrasında doktora gittiğinizde o malum teşhisin ne zaman konacağını beklersiniz. O kadar kanıksanmıştır ki kemik erimesi, “dur şu testi yapıp emin olalım da bir an önce ilaç tedavisine başlayalım” diye düşünülür. Sanki yapacak bir şey yokmuş, kemik erimesi tedavisi olmayan bir hastalıkmış ya da artık çok geçmiş gibi düşüncelerin doğru tarafları da olduğunu…

cikolata spor

Mutlululuk İçin Çikolata mı Spor mu ?

Cevaplaması ne kadar da kolay bir soru! Tabii ki çikolata! 20 dakika boyunca koca bir kare çikolatayı tek başınıza yediğinizi düşünün; yüzünüzde bir gülümseme, gözleriniz zevkten kapanmış. Peki kalıcı mı, yani o haz, hissedilen mutluluk ne kadar idare eder? Gerçek dünyaya dönmek ne kadar zaman alır? Çok değil, değil mi? Maalesef geçici bir mutluluk çikolatanın…

osteoporoz spor

Gençliğin Sırrı Egzersiz

İtiraf edelim ki, hepimiz mümkün olabildiğince hayatta kalmanın peşindeyiz. Yaşama sevinci ile dolu olanlarımızdan tutun, en depresif ve kırılgan olanlarımıza kadar, hepimiz uzun yaşamanın peşindeyiz. Bunun için kurulmuş dev bir sanayi ve kendini bu işe adamış yüzbinlerce insan var ve gençliğin, hatta ölümsüzlüğün sırrını bulmak için geceli gündüzlü bir arayışın içindeler. Bunda garipsenecek bir şey de yok elbette, her…

yaşlılıkta spor

Nasıl Bir Yaşlılık Hayal Ediyorsunuz?

Yaşlılığı gözünüzde bir canlandırın, çevrenizdeki yaşlı insanları düşünün;  onları, yürüyüşleri zorlaşmış, ekseriyetle diz ağrıları çekiyorken hatırlarsınız. Omurga eğrilikleri başlamış, kamburlaşma, skolyoz gibi sorunlar bir çoğumuzda, özellikle de kadınlarda daha sık ortaya çıkmış olur. Böyle olmak zorunda değil, çok farklı bir yaşlılığınız olabilir! Yaşlılık beraberinde bir sürü olumsuzluk getiriyor, mesela tek başınıza hareket edemiyorsunuz, bir yerden…

kemik erimesi

Zamanında Anneniz Sizi Osteoporozdan Korudu, Artık Sizin Elinizde!

Eğer anne babasıyla büyüyen çoğunluktaysanız kendinizi zaten şanslı sayıyorsunuzdur. Büyüme çağınızda korunup kollandınız, beslendiniz. Özellikle anneniz, kemikleriniz gelişsin diye sizi süt ürünleriyle besledi. Kaç kişinin hala kulağındadır, o, tabaktaki peynir yenmezse kemiklerinin gelişmeyeceği uyarısı. Anneniz çok iyi yapmış sizi peynir yemeye zorlayarak, çünkü uzmanlara göre osteoporozla mücadele çocuk yaşlarda başlamalı ve ömür boyu devam etmeliymiş. Çocukluk ve gençlik yıllarında güçlü…

kilo kontrolü

10 sene önceki kilonuzu hatırlıyor musunuz?

Erkekler için cevaplaması belki daha zordur ama çoğu kadın ideal kilosunu ve baskülün farklı dönemlerde gösterdiği rakamları hatırlar. Özellikle bir kadın, okuldayken, evlenmeden önce, doğumdan sonra, doğumdan 1 yıl sonra; ya da 25’inde, 35’inde, 45’inde olduğu kiloyu çok net bir şekilde anımsar. Hatırlamıyor da olabilirsiniz, ama en azından görüntünüzü hatırladığınız konusunda hemfikiriz. Evet, gerçek şu ki,…

YER ALMIŞTIR
As Seen in
IACET SuperSlow Zone aşağıda belirtilen yayınlarda yer almıştır.
logos