Posts Tagged ‘egzersiz programları’

besin ve egzersiz

Ne Kadar Zamanda Forma Girebilirsiniz?

Kış ayları birçoğumuz için inzivaya çekildiğimiz ve sportif faaliyetlerden uzaklaştığımız bir dönem. Hazır yiyeceklerle beslenme, iş ile ev arası mekik dokuma ve yorgun geçen bir günün ardından doğan dinlenme ihtiyacı kilo almamıza zemin hazırlayabiliyor. Yaz ayları yaklaştığında ise aldığımız kilolar bedenimizi hantallaştırarak artık harekete geçmemiz için alarm veriyor ve hızlıca zayıflamanın yollarını arıyoruz. Peki ya…

obeziteye son

Egzersiz ile Obeziteye Dur Deyin!

Çevresel faktörler, hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi nedenlerin yanı sıra, genetik ve psikojik nedenlerin de sebep olduğu obezite, günümüzün en yaygın hastalıkları arasında yer alıyor. Özellikle çocuk yaşta başlayan ve önüne geçilemeyen obezite sorunu, bireyin ileri yaşlarda yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor ve psikolojik sorunlara zemin hazırlıyor. Aşırı yağlanmayla birlikte başlayan bu hastalık, kalp-damar, hipertansiyon,…

egzersiz

Kendinizde Suç Aramayı Bırakın

Bunu yapan sadece siz değilsiniz, kendinizde suç aramayı bırakın. Aynaya bakıyorsunuz, bundan on yıl önceki haliniz gözünüzün önünde; çok daha inceydiniz, her yıl yavaş yavaş kilo aldınız anlaşılan. Zaten bu kilolar da o kadar da sinsi bi şekilde gelip yapışıyor ki üstünüze, daha fark edemeden bir bakmışınız beğendiğiniz eteğin, reyondaki en büyük bedenini arıyorsunuz. Neyse…

durus-bozukluklari

Duruş Bozukluklarının Nedenleri ve Çözümü

Duruş bozuklukları, etkilerini her ne kadar ileri yaşlarda gösterse de aslında başlangıcı çocuk yaşlara dek uzanıyor. Zamanında bu rahatsızlığı fark etmemek ve bir çözüm üretmemek ise, rahatsızlığın ilerlemesine ve hem fizyolojik hem de psikolojik olarak çöküntü yaşamamıza neden olabiliyor. Özellikle zihinsel emeğin, fiziksel emekten daha üstün geldiği bu modern çağda, sürekli oturarak ve bilgisayar başında…

kas kaybı

Kas Kaybı Nasıl Önlenir?

Yetersiz beslenme, hormonal bozukluklar, aşırı hareketsizlik gibi olumsuz durumlar kaslarda bulunan fibril sayısında değişime yol açarak kas hacminde azalmalara neden olur. Bunun sonucunda ise kişinin metabolizması yavaşlar, kaslara bağlı olarak kişide duruş bozuklukları ve kas erimesi gibi rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bu noktada sorulması gereken en önemli soru ise kas kaybı yaşamamak için nelere dikkat edilmesi…

aging

Yaşlanmanın Önüne Geçin

Yaşlanmak her ne kadar uzun bir ömrün simgesi olsa da, aslında “sağlıklı yaşlılık” diye bir kavram olduğunun da altını çizmemiz gerek. Yoğun yaşam şartları, sağlıksız gıdalar, stres, üzüntü ve hareketsizlik gibi unsurlar ise biyolojik yaşlanmayı hızlandırarak, hem bedeni hem de ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Günbegün doğallığını yitiren bu yaşam tarzı bizi etkilediği gibi, kronik…

YER ALMIŞTIR
As Seen in
IACET SuperSlow Zone aşağıda belirtilen yayınlarda yer almıştır.
logos