Posts Tagged ‘egzersiz’

osteoporoz

Osteoporoz Tedavisi ve Sakınma Yolları

Osteoporoz, kadınları çok ilgilendiren, çok tanıdık gelen bir terim. Hemen tüm kadınlar menopoz sonrası kemik erimesinin başlayacağını, ilave yeni ilaçların içilmesi gerektiğini kabul etmiş durumda. Söz konusu hastalık kemik dokunun zarar görmesi, kemik dokunun kaybedilmesi olunca aslında durum oldukça ciddi. Ne de olsa vücudunuzu ayakta tutan, yapabildiğiniz her şeyi yapabilmenizi sağlayan, sizi siz yapan anahtar,…

bitkisel tedavi

Kemik Erimesine Bitkisel Tedavi

Kemik erimesinden bahsedilirken, genetik bir rahatsızlık olduğu, hormon dengesizliğinin osteoporozu tetiklediği, özellikle sigaranın çok zararlı olduğu söyleniyor. Bitkisel çözüm arayanlara ise magnezyum, kalsiyum bakımından zengin besinler öneriliyor; aralarında çorba tarifi bile var. Siz ne dersiniz, dokusunu kaybetmeye, bozulmaya başlamış iskelet sisteminizi düzeltmek için içtiğiniz çorbalar ne kadar sürede, ne ölçüde etki eder? Kemik erimesiyle mücadele…

egzersiz

Egzersiz Yapmaya Çalışırken Karşılaştığımız Engeller

Hepimiz düzenli spor yapmak istiyoruz; her sabah kalkıp spor yapmayı ideal buluyoruz. Mesela yolda giderken mikrofon uzatıp sorsalar, ideal şehir insanını, her sabah kalkıp egzersiz yapan, arabasını evde bırakıp işe bisikletle giden diye tarif ederiz ama uygulamada o kadar da idealist kalamıyoruz. İş-güç, aile, arkadaşlar derken vakit adeta uçuyor, bir de her gün bir saat spor salonu,…

erkek osteoporoz

Erkekler Neden Osteoporoz Hastalığını Üstlerine Alınmaz?

Osteoporoz ve kadın kavramları birbiriyle o kadar bağdaştırılıyor ki, kemik erimesi adeta bir kadın hastalığıymış gibi düşünülüyor. Çevremizde osteoporoz teşhisi konmuş erkeklere rastlamak, pek de sık rastlanan bir durum değil. Gerçi araştırmalar, 50 yaş üstündeki her sekiz erkekten birinin kemik erimesine bağlı kırık sorunu yaşayacağını gösteriyor. Bu oran kadınlarda daha yüksek olduğu için, osteoporoz sanki…

zayiflama

“Yaz Geldi Nasıl Zayıflayabilirim” ve “Zayıflama Yolları Nedir” Soruları

Yaz geldi ve çoktandır zayıflama bloglarını okumaya başladınız, en moda zayıflama yöntemlerini araştırıyor ve uyguluyorsunuz. Neler yok ki zayıflamak için; zayıflama hapı bile denemiş olabilirsiniz. Dahası da var! Mesela, zayıflatan bitkiler, zayıflama kemeri, zayıflama çayı, zayıflama ayakkabısı bile var. Peki nereye kadar! Büyük ihtimal tatil dönüşü bütün bu çabalarınızı bir kenara bırakacak ve eski düzeninize…

yaşlılar için egzersiz

75 Yaş Üstüne Dünya Seyahati Hediyeli Spor Salonu

Emeklilikten çok sonraları, dünya seyahatine çıkacak gücü bulma ihtimali düşük gibi görünüyor ama yine de hediye hediyedir. Yaşlılıkta yardımsız hareket edebilen insan sayısı o kadar az ki, bunu yapabildiğini duyduğumuz kişiler bizi hayrete düşürüyor. Hemen sorup soruşturuyoruz, genç kalmanın sırrını öğrenmeye çalışıyoruz; öyle ya, adeta ölümsüzlüğün sırrı gibi. Ama aldığımız cevaplar çok sıradan; daha çok yeme-içmeye odaklı,…

yaşlılar için egzersiz

Her Yeni Yaşınızda Egzersiz Dolu Dakikalar

Aslında gerçek böyle değil, değil mi; gerçek tam tersi, giderek hareketsizleşiyoruz. Spor yapma fikri giderek uzaklaşıyor, sanki çocukluktan kalan bir anı dizisi gibi gelmeye başlıyor. Aslında sizden çok bir şey istemiyoruz. Hem de sonuçlarına bayılacaksınız, kendinizi çok iyi ve sağlıklı hissedeceksiniz. Belki faydasını bilip de tadını sevmediğiniz ya da ulaşamadığınız yiyecekler var; ya da sigaranın zararlarını…

ağrı kesici

Ağrı Kesici İlaçlarla Yaşamak

Ağrı kesiciler olmasaydı nasıl yaşardık ? Hepimizin çantasında, evinde – iş yerinde paket paket ağrı kesiciler vardır. Çok ağrı çekenler, piyasadaki ağrı kesicilerin etki süreleri ve etkinliklerini bilir, diğerlerine önerir, hangi ağrı tipine göre hangisini alması gerektiğini bilir, tabii bir yandan da hep arayıştadırlar. Ağrısını ‘gerçekten’ geçirecek o mucize hapın peşindedir. Doktorların, eczacıların ağzından laf…

kilo verme

Kas Kaybetmeden Kilo Vermek Mümkün!

“Ben kilo vereyim de, artık kas mı olur yağ mı olur fark etmez” durumunda olanlarınız var mı? Yazımızı okuyun ve bir daha düşünün. Kas kaybı yaşamadan nasıl kilo verilir, cevapları burada. Yaptığımız diyetler kaslarımızı eritiyor; birden az yemeye başlıyoruz. Protein ve karbonhidratları aniden azaltınca vücudun dengesi de bozuluyor; yağ yakmak için gerekli hormonları üretemiyor. Kas kaybetmenin…

bel ağrısı korse

Bel Ağrısı İçin Korse Alırken Nelere Dikkat Etmeli

Beliniz, korse kullanmayı düşündürecek kadar mı ağrıyor? Sadece beliniz değil, sırtınız, boynunuz da ağrıyor öyle değil mi? Peki boyun ağrısı için ne yapacaksınız; belinize korse, boynunuza boyunluk mu takacaksınız? Zaten büyük şehirde pek hareket edemiyordunuz, ağrılar büsbütün hareketlerinizi azaltacak. Bu ağrıları çekmeye başladığınıza göre 40’lı ya da 50’li yaşlarda olabilirsiniz. Zaten eskisi kadar ince de değilsiniz, şimdi…

YER ALMIŞTIR
As Seen in
IACET SuperSlow Zone aşağıda belirtilen yayınlarda yer almıştır.
logos